|
公共教育学院(马克思主义学院)
|
想要学会游泳首先我们得熟悉水性，这样才能克服对水的恐惧，同时还能了解对水的阻力以及浮力，这样在游泳时便不会那么害怕，也不会特别生疏，而做法也很简单，需要在水中练习憋气和吐气，以及如何漂浮起来等，但主要第一步就是克服恐惧。
第二步就是在浅水区进行漂浮练习，大家可以用浮漂物来辅助练习，练习可以采用俯漂和仰漂两种方式，跟练习憋气一样，只需憋气身体不动，然后漂浮在水上即可。
第三步需要在水中进行滑行练习了，大家可以两手叠压伸向头顶，然后用力的蹬向池壁，在这一步的时候需要注意绷直身体，然后头要埋入水中，不能有多余动作，然后向前滑行，距离越远越好。
第四步需要训练脚部，因为手部训练前面几步即可做到充分训练，而脚却不同，练习脚的同时还得先进行腿部练习，比如手里可以拿漂浮物，帮助头浮出水面，并且用脚进行踩水。
最后练习完以上步骤即可进行游泳，但具体情况还是因人而定，不要自己随便进行尝试，如果想要自学也要确保学习环境安全。
（转载自酷知网）